Description
Yoga doux
Le cours se déroule comme suit :
- un petit temps pour connaître les ressentis des participants, les douleurs, les limitations...
- une présentation de la séance (quelles postures principales vont être abordées)
- une courte relaxation allongée
- un réveil articulaire et musculaire
- les postures de yoga
- une respiration apaisante qui prépare la relaxation finale
- la relaxation finale
- un retour sur la séance